「もっと効率よく筋トレしたい」「重量が伸び悩んでいる」「怪我を予防したい」
そんなあなたにおすすめなのが、筋トレをサポートしてくれる便利なグッズです！
今回は、初心者〜中級者の方にぜひ使ってほしい筋トレ効率を上げるアイテム3選をご紹介します。
これらを取り入れることで、フォームが安定し、狙った筋肉に効かせやすくなり、怪我予防にもつながります。
目次
トレーニングベルト｜腹圧サポートで重量アップ＆怪我予防
出典：楽天市場
▶ トレーニングベルトとは？
トレーニングベルトは、腹部をしっかりと締め付けることで「腹圧」を高め、体幹の安定性をサポートするアイテムです。
特にデッドリフトやスクワットなど、高重量を扱う種目において効果を発揮します。
トレーニングベルトの効果
・重量アップ
→ 腹圧がかかることで体幹が安定し、より高い負荷でトレーニングが可能に。
・怪我の予防
→ 正しいフォームを維持しやすくなり、腰や背中への負担を軽減できます。
こんな人におすすめ！
・スクワット・デッドリフトで腰が不安な方
・高重量を扱いたいがフォームが不安定な方
・腰に違和感を感じやすい方
⇩おすすめのトレーニングベルト
 | 【公式サイト】GOLD'S GYM ゴールドジム G3368 トレーニングレザーベルト | トレーニングベルト パワーベルト レザーベルト 価格:7150円 |
 | 価格:3980円 |
パワーグリップ｜握力をサポートして狙った筋肉に効かせる
▶ パワーグリップとは？
出典:楽天市場
パワーグリップは、バーやダンベルを握る際に手首に巻いて使うアイテム。
握力の負担を軽減し、狙っている筋肉を効率的に鍛えることができるようになります。
パワーグリップの効果
・握力の疲れをカバー
→ 背中のトレーニング中に腕が先に疲れる問題を解決！
・正しいフォームをキープしやすい
→ 握る力に余裕ができるため、背中の筋肉を意識しやすくなる。
こんな人におすすめ！
- ラットプルダウンや懸垂で腕ばかり疲れる人
- デッドリフト中にグリップがすぐに外れる人
- 背中の筋肉がなかなか成長しない
⇩おすすめのパワーグリップ
 | 価格:2980円 |
 | 価格:1580円 |
リストラップ｜手首の安定でプレス系種目のパフォーマンス向上
▶ リストラップとは？
出典:楽天市場
リストラップは、手首に巻いて関節を固定することで、プレス系の動作時に手首のブレを防止するグッズです。
ベンチプレスやショルダープレスなどで、手首の負担を軽減し、安全かつ安定したトレーニングができます。
リストラップの効果
・手首の怪我予防
→ フォームの崩れを防止し、手首への余計なストレスを軽減。
・安定した押し出し動作が可能に
→ 高重量でもしっかりと力を伝えられるようになります。
こんな人におすすめ！
- ベンチプレスで手首が痛くなる人
- 高重量でプレス系種目にチャレンジしている人
- フォームが安定しないと感じる人
⇩おすすめのリストラップ
 | 価格:2580円～ |
 | FERRY リストラップ ウエイトトレーニング 筋トレ 手首固定（2枚組）手首 サポーター ウェイトトレーニング リストストラップ トレーニング グローブ バーベル ベンチプレス 手首保護 価格:980円 |
まとめ｜筋トレグッズを活用して、安全＆効果的にレベルアップ
筋トレの質を高めたいなら、道具の力を借りるのも立派な戦略です。
今回紹介した3つの筋トレグッズは、あなたのトレーニングをより安全に、より効果的に導いてくれます。
✅ トレーニングベルト：腹圧を高めてパフォーマンスUP
✅ パワーグリップ：握力を補助して筋肉に集中
✅ リストラップ：手首の固定で安定したフォームを維持
今よりもう一歩進んだ筋トレを目指すなら、これらのサポートアイテムをぜひ活用してみてください！
