栄養学

栄養学

筋トレ男子必見!クレアチンの効果で筋肉が劇的に変わる?!

クレアチンの効果を初心者にもわかりやすく解説!筋肥大や重量アップ、疲労回復に役立つ摂取方法やローディング法を紹介。トレーニーが理想のボディメイクを叶えるための必読ガイドです。
栄養学

グルタミンの効果|筋トレ・免疫・筋分解を防いで減量を加速させる理由

筋トレを頑張っているのに、体調不良で継続できない…。減量中に筋肉が落ちるのが不安…。そんな人に必要なのが「グルタミン」です。グルタミンは体内で最も多いアミノ酸で、免疫維持・筋分解抑制・代謝サポートに重要。この記事では筋トレとダイエットを成功...
ダイエット

ダイエット中におすすめの甘味料!ラカントとは?

砂糖の代わりに使えるラカントは、カロリーゼロで血糖値も上げにくい天然甘味料。ダイエット中におすすめですが、摂りすぎには注意!賢く使うコツを紹介します
ダイエット

糖の種類を制して、ダイエットを制しよう

糖質=太るは誤解!単糖類・二糖類・多糖類の違いを知れば、食べても太らないダイエットが可能に。正しい糖の選び方で理想の体を手に入れよう。
ダイエット

【脂肪が付く仕組み】インスリンとの関係をわかりやすく解説!

脂肪がつく原因は「インスリン」。糖質制限は逆効果かも?インスリンと脂肪の関係、太りにくくする食べ方をわかりやすく解説します!
栄養学

筋肉が大きくなる仕組みとインスリンの関係

筋肉を効率的に成長させるカギはインスリン!仕組みからトレーニング後の栄養補給のコツを解説!