栄養学

砂糖の代わりに使えるラカントは、カロリーゼロで血糖値も上げにくい天然甘味料。ダイエット中におすすめですが、摂りすぎには注意！賢く使うコツを紹介します

糖質＝太るは誤解！単糖類・二糖類・多糖類の違いを知れば、食べても太らないダイエットが可能に。正しい糖の選び方で理想の体を手に入れよう。

脂肪がつく原因は「インスリン」。糖質制限は逆効果かも？インスリンと脂肪の関係、太りにくくする食べ方をわかりやすく解説します！