ボディメイク

筋トレを頑張っているのに、体調不良で継続できない…。減量中に筋肉が落ちるのが不安…。そんな人に必要なのが「グルタミン」です。グルタミンは体内で最も多いアミノ酸で、免疫維持・筋分解抑制・代謝サポートに重要。この記事では筋トレとダイエットを成功...

遅筋と速筋の違いを解説！目的に合わせた鍛え方で、引き締めも筋肥大も思いのまま。理想のボディを目指す筋トレのコツを紹介！