栄養学 グルタミンの効果｜筋トレ・免疫・筋分解を防いで減量を加速させる理由
筋トレを頑張っているのに、体調不良で継続できない…。減量中に筋肉が落ちるのが不安…。そんな人に必要なのが「グルタミン」です。グルタミンは体内で最も多いアミノ酸で、免疫維持・筋分解抑制・代謝サポートに重要。この記事では筋トレとダイエットを成功...
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筋トレ コスパ最強のプロテイン！逗子食品ホエイプロテインパワー&エレガンス
筋肉をつけるためには筋トレももちろん大事ですが、タンパク質の摂取も同じくらい重要です。そんなときに頼りになるのが「プロテインパウダー」。でも、「種類が多すぎて何を選べばいいのかわからない…」という人も多いはずです。そんな方にぜひおすすめした...
筋トレ 【筋トレ効果を最大化】テストステロンとは？増やす方法とメリットを徹底解説！
筋トレの成果を高めたいならテストステロンが鍵。筋肉を増やし、脂肪を減らす最強ホルモンの働きと、増やすための具体的な方法を解説！
ダイエット ダイエット中におすすめの甘味料！ラカントとは？
砂糖の代わりに使えるラカントは、カロリーゼロで血糖値も上げにくい天然甘味料。ダイエット中におすすめですが、摂りすぎには注意！賢く使うコツを紹介します
ダイエット 糖の種類を制して、ダイエットを制しよう
糖質＝太るは誤解！単糖類・二糖類・多糖類の違いを知れば、食べても太らないダイエットが可能に。正しい糖の選び方で理想の体を手に入れよう。
ダイエット 【脂肪が付く仕組み】インスリンとの関係をわかりやすく解説！
脂肪がつく原因は「インスリン」。糖質制限は逆効果かも？インスリンと脂肪の関係、太りにくくする食べ方をわかりやすく解説します！
栄養学 筋肉が大きくなる仕組みとインスリンの関係
筋肉を効率的に成長させるカギはインスリン！仕組みからトレーニング後の栄養補給のコツを解説！