解剖学

筋トレ

腕トレが効かない理由を解剖学で解説!上腕二頭筋と上腕三頭筋にしっかり効かせる方法とは!

「腕のトレーニングをしているのに、なんか効いてる感じがしない」「同じ腕トレばかりで、最近筋肥大の伸びが止まった気がする」そんな悩み、ありませんか?この記事では、腕の筋肉を正しく鍛えるためのトレーニングのコツを、解剖学の視点からわかりやすく解...
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上腕筋を鍛えてかっこいい腕に!

上腕筋を鍛えることで腕の太さと立体感がアップ!ハンマーカール・リバースカールで上腕二頭筋の下にある上腕筋を効果的に鍛える方法を解説!
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筋トレ効果アップ!ローテーターカフの役割と鍛え方|肩こり・怪我予防にも最適!

肩の怪我や肩こりを防ぐカギはローテータカフ。日常生活や筋トレのパフォーマンス向上にも役立つローテーターカフのい役割や鍛え方を解説します!
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背中に効かせるコツ|解剖学を意識して効果アップ!

背中の筋肉に効かせる秘訣を解剖学からあ解説!起始部と停止部を理解し広背筋を効果的に鍛えるコツを紹介します!
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大胸筋に効かせる胸トレのコツ|解剖学を意識して効果アップ!

大胸筋に効かせる胸トレの秘訣を解剖学から解説!起始部と停止部を理解し、上部・中部・下部を効果的に鍛えるコツを紹介します!